L’application Vinted cartonne, donc inutile de te conseiller de faire le grand ménage de printemps au niveau de tes habits ! Voyons plutôt d’autres domaines pour lesquels il serait bon de ranger chez toi. Après cette épidémie de coronavirus et ce long confinement, tu as senti combien il était bon de simplifier ton intérieur pour ne pas avoir ce sentiment d’encombrement voire d’oppression. J’ai bien conscience que le printemps est là depuis fin juin, mais nous avons tout un peu l’horloge biologique perturbée. On va dire que cet article t’aide à ranger, au printemps, en été et dès que tu te sens en tension du fait d’un excès de matériel et de moutons aux coins de porte. D’autant que les bienfaits physiques et psychologiques du rangement et du nettoyage sont largement démontrés. La période du printemps est un superbe levier pour s’y mettre, mais je suis sûr que tu as déjà commencé.
Le ménage de ton intérieur te permet de dynamiser ta vie intérieure.
Ouh là. C’est quoi cette inspiration du jour ?
Je veux dire qu’il :
1) s’effectue durant une saison propice au renouveau ;
2) te sort de ton hibernation en te mettant en action ;
3) t’apaise du poids et de l’encombrement matériel qui peuvent peser sur ton mental.
Tu l’as compris, je ne parle pas de lavette ni de méthode pour faire ton nettoyant ménager maison. Le ménage est à prendre au sens du rangement, de l’allègement de ton intérieur.
Grand rangement de printemps : une période idéale pour utiliser l’huile de coude
« Le printemps s’annonce toujours rempli de promesses…sans jamais nous mentir, sans jamais défaillir. » Michel Bouthot
Oui bon en 2020, ce n’était pas le meilleur début de printemps que l’on ait connu.
Quoiqu’il en soit, ranger ou trier va te permettre d’y voir plus clair.
La nature et son renouveau t’y aident.
Nettoyage de printemps et nature
Le printemps donne de l’énergie, tu ne trouves pas ? Prends le temps de regarder la nature qui a verdi pendant que nous étions confinés.
À ne surtout pas crier haut et fort.
J’ai continué à aller promener ni mon chien ni mes enfants, mais moi-même pendant l’enfermement !
Et d’ailleurs, chaque jour, je vais marcher, au bord du canal de la Robine, très tôt avant de commencer la journée.
Ainsi, stp, regarde les fleurs, l’herbe, les oiseaux, le ciel et surtout le VERT. Cela est génial pour rééduquer tous tes sens.
Cela te permet de nettoyer ton mental. C’est bien lui qu’il faut arranger avant toute chose !
Tout le reste suit. Et la nature est le meilleur remède, associé à la mobilité et à ce que nous savons faire de mieux : marcher !
Dan Wang dans son article More Motivated in Minutes : 5 Science-Backed Tricks To Get You Going (Plus de motivation en quelques minutes : 5 astuces scientifiques pour vous mettre en route) évoque les études scientifiques qui prouvent le pouvoir positif de la couleur verte sur la créativité et la motivation.
Avant de te lancer, va faire un petit tour en nature et imprègne-toi des ondes électromagnétiques (de longueur d’onde proches de 560 nanomètres !).
🚶♂️🌳☀️ Oui donc si tu n’es pas motivé à ranger, malgré l’été, va balader et prendre un bain de vert.
Vive la nature pour sortir et développer cette force universelle : la reconnaissance de la beauté.
Le retour des émotions positives
Elles font leur come-back avec la lumière du roi soleil !
Retour des émotions positives, des UV, des activités physiques extérieures. Tu as je l’espère un plus de temps pour tes loisirs et l’envie de sortir de l’ex routine d’aliénation.
De mon côté, j’ai commencé à ranger mon coin bureau et ça m’a aidé à me mettre plus facilement au travail !
Mais j’ai surtout rangé tous mes dossiers informatiques.
Un vrai chantier tant je prends des notes un peu partout. Le classement, un vrai tracas de mon côté…
Et toi ? As-tu commencé ou fini de ranger. J’espère que tu me laisseras un commentaire ici ou sur les réseaux sociaux.
Les émotions positives sont un des piliers de la psychologie positive. Oui, tu as bien lu.
Un pilier.
Il s’agit donc de les susciter pour être heureux et pas l’inverse.
Ainsi, il ne faut pas attendre d’avoir des émotions positives pour être plein d’énergie.
Alors oui se bouger avec un balai dans les mains, c’est le début du bonheur !
Miss Douptfire Rock&’n Roll !
Se remettre en action : visez…jetez !
« Un rayon de soleil vaut tous les livres du monde. » Christian Bobin
Mettre les gants roses
Merci Christian mais avant d’aller prendre le soleil il serait bon de ranger un petit peu ce clapier ! Non mais regardez-moi ça !
On ne sait plus où passer ; le troupeau de moutons se déplace de pièce en pièce, on arrive à déterminer ce qu’on a mangé en regardant le sol…
Tu te rappelles à l’époque de l’émission (à la manière de Super Nanny) mais pour le ménage ? Un coach de rangement et de propreté qui rentrait dans de véritables taudis.
À ce moment-là on se dit tous :
« C’est n’importe quoi ; ce n’est pas possible de vivre dans cette m…moisissure. »
Je pense que c’est complètement possible !
Si tu te rappelles du nom de cette émission, merci de l’écrire en commentaire ça me ferait rire de m’en rappeler.
On a tous vécu des périodes difficiles dans nos vies pendant lesquelles on ne faisait pas vraiment attention à l’état du logement dans lequel on vivait. Non ?
La libération des endorphines : ton cerveau le demande
« Notre cerveau est programmé pour agir, évoluer, progresser. » Kelly Lamber, neurobiologiste
Il n’est pas fait pour tourner en rond tu ne crois pas ! Par contre quand tu agis et que tu réussis même une tâche aussi simple que le rangement (simple, ça dépend pour qui !), ton cerveau libère de l’endorphine, une substance qui crée une émotion de plaisir.
Quoi, ranger est une drogue alors ? En déplaçant les objets et la poussière, cela libère un shoot de kiff ?
Allez c’est parti on y va . Je ne peux plus m’arrêter de nettoyer. M. Propre sort de ce corps !
Ranger permet d’y voir clair : un signe de bien-être psychique
Faire le ménage, ranger, c’est tout simplement organiser son quotidien et son lieu de vie. Cela donne un sentiment de maîtrise et un bon point de départ de motivation pour d’autres tâches.
Faire le ménage donne un sentiment de maîtrise de sa vie
« Il existe un rapport entre l’ordre – faire de l’ordre, nettoyer… – et le psychisme. Le premier a un écho direct sur le second. C’est le “faire” qui est important, qui met en marche un processus psychique. Autrement dit, l’activité mentale est stimulée par le corps, le geste. »
Alberto Eiguer psychiatre et psychanalyste
Tout est dit. Tu partages cette idée ?
On se sent plus léger après avoir nettoyé et rangé.
« C’est bon pour le moral, c’est bon (bon tutut), c’est bon bon … »
Petite anecdote : Marguerite Duras (écrivaine), faisait son lit avant de se mettre à son bureau comme un rituel avant de travailler.
C’est ce qu’on appelle les tâches simples.
À ce sujet Jean-Claude Kaufmann, sociologue, explique que faire le ménage « au sens des choses » c’est aussi faire ménage « au sens des personnes ».
D’ailleurs il explique que le complet désintérêt pour les tâches ménagères est un des signes de la dépression et de certaines maladies psychiques.
Jean-Claude Kaufmann pense enfin que s’occuper de sa maison c’est retrouver le goût de soi est un des premiers moyens de prendre soin de soi.
Ainsi, quand on sent que l’énergie revient, ce genre d’action simple nous donne la perspective d’un plaisir quasi immédiat. Ranger, trier, ré-agencer, remplacer et c’est le bonheur assuré !
Un véritable art du rangement créatif
Et oui quand la simple action de rangement de son domicile devient une véritable passion ou occupation, le grand ménage de printemps peut devenir un véritable processus esthétique et créatif. D’ailleurs il existe des métiers (home-organiser) qui permettent d’améliorer son intérieur, pour l’optimiser et le rendre très Feng Shui !
Vous ne connaissez peut-être pas Jocelyne. Elle est rédactrice Web indépendante. Rien à voir.
Elle ne peut se mettre à la rédaction sur son ordinateur avant d’avoir fait les poussières, passer l’aspirateur et mis une machine en route. Spéciale dédicace !
Elle m’a déjà dit :
« Impossible pour moi de mettre mes idées au clair, tellement j’ai de choses à faire. Un petit coup de plumeau et tout est plus beau ! »
Oui elle se forme aussi au copywriting et à la poésie.
De façon plus générale, la mise en action physique améliore l’activité mentale et lui donne un point d’équilibre. C’est du moins ce que je pense. Être dans les ruminations et les pensées qui tournent en rond ne veut pas dire que l’on est actif et efficace.
Alors aujourd’hui, n’hésite pas à nettoyer un peu chez toi et créatif tu deviendras.
Tiens d’ailleurs j’y pense, j’ai quelques caisses avec de vieux grimoires à ranger ; je te laisse.
Vider son espace : posséder sa liberté
J’aimerais terminer cette partie avec une pensée à la limite du concept perché !
Si j’ai décidé de te parler de ce sujet, hormis de viser une requête SEO très recherchée (lol), c’est que le rangement est un truc métaphysique chez moi !!
Si tu lis ça (et si j’ai écrit de manière assez fluide pour que tu sois encore là), c’est que pour toi aussi le ménage est quelque chose de bénéfique.
J’exagère un peu (?)
Alors voilà : je pense que l’action du rangement c’est un allègement mental et spirituel !
Outch ! Je dois manquer d’endorphine.
- Simplification de son lieu de travail ;
- Rangement de son lieu de détente ;
- Amélioration de son coin dressing ;
- Optimisation de son armoire d’outils ;
- Épuration de son lieu de vie ;
- Etc.
Bref Maîtrise active de son lieu de vie.
Sentiment de sérénité, de paix et de légèreté.
Retour à un état de Sapiens à la Tesson dans sa cabane au bord du Lac Baïkal !
Ressens-tu cela ? (Non pas le sentiment d’ermitage !)
Es-tu apaisé après avoir fait le grand rangement de saison ?
Entassement, blocage des autoroutes de circulation
J’ai longtemps emmagasiné énormément de choses du passé.
Deux inondations (à quelques années d’intervalle) m’auront aidé à déclencher le processus de vidage des armoires et des cartons ! Mais bien plus que ça. a m’a aidé à changer de vie.
Rien que d’en parler, ça me tranquillise. J’adore l’idée de vivre simplement.
Même si je suis relativement mélancolique à l’idée d’avoir perdu des objets et des écrits du passé, le plaisir de tendre vers un minimalisme m’aide à compenser. J’adore l’idée d’être dans une dépossession matérielle, une simplification. Et émotionnellement, ça libère de l’énergie cognitive qui sert à plus important : l’essentiel !
“Plus l’homme possède, moins il se possède.” Abbé Pierre
Sortir de la déprime du confinement
As-tu pu faire le tri dans ta tête pendant cette période de pandémie ? Je te le souhaite vraiment.
Alors si tu n’en étais pas encore convaincu et que tu as un peu de mal à sortir du syndrome de la cabane, ne réfléchis pas.
Prends l’outil d’entretien ou de ménage que tu préfères et nettoie la cabane !
« L’harmonie d’une demeure…où çà et là les objets parlent de jadis et de paix. » URARE KENKÔ, notes de ma cabane de moine
Faire le ménage et le tri matériel on l’a dit dans cet article te permet de faire le tri dans ta tête. C’est un excellent levier et un bon tremplin pour se re-dynamiser.
Tu vas avoir un regain de motivation et d’inspiration.
Bien sûr tous les problèmes ne sont pas résolus d’un seul coup de plumeau mais l‘action fait baisser la rumination et ça c’est juste bon.
Crois-moi et teste.👌
« On s’allège de ses problèmes de la même manière que l’on troque ses manteaux lourds pour des vêtements plus légers. » Patrick Estrade
Origins (prononcé à l’anglaise)
Sans rentrer dans les détails de l’origine du nettoyage de printemps, sache qu’on trouve cette tradition dans les cultures russes, suédoises et chinoises. Dans la religion juive, pour la Pâque, il est expliqué qu’il est important de ne plus avoir de miettes de pain ni de levain chez soi. Le ménage de l’habitation, tout comme l’ouverture des fenêtres avec le beau temps symbolise le renouveau et la purification.
J’espère que tu penses à aérer ton intérieur chaque jour et que tu n’attends pas le mois de juin ! Sans te demander de brosser les plafonds ni de trier les affaires, pense bien aux miettes de pain ! 🙂
Pour aller plus loin, quelques idées de lecture
- Faire le ménage chez soi, faire le ménage en soi de Dominique Loreau (Marabout, 2011).
- Le Cœur à l’ouvrage de Jean-Claude Kaufmann (Pocket, “Best”, 2011).
- Désencombrer votre espace sur le site Habitudes Zen, article traduit du célèbre auteur Léo Babauta
Et bien entendu, la Méthode KonMari par l’auteur Marie Kondo, avec ses livres BEST-SELLER sur la méthode infaillible pour bien ranger !
Dont le superbe LA MAGIE DU RANGEMENT illustrée.
Je te propose de l’acheter avec mon lien, comme ça je touche un peu de sous-sous. Merci d’avance !
Clique sur l’image du livre pour aller voir les avis.
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BONUS : Un peu d’humour autour du ménage
C’est tout propre ! – Parodie Disney de « C’est du Propre »
Et une bonne musique pour avoir « la frange » (du balai🤣)
« Nettoyeeezz, balayeeeeez »
Crédits photos Unsplash
- Image à la une : rinaldi-akbar
- éponges : volodymyr-hryshchenko
- Pinces à linge : thomas-q
- appareil photo : markus-spiske
- bureau impec : alexandru-acea
GIF : Giphy
J’adore la citation que tu as choisie « Plus l’homme possède, moins il se possède », ça me parle ! Top la référence à Mrs Doubtfire ça m’a bien fait rire 😃 Et je ne savais pas du tout que la couleur verte permettait une sorte de « nettoyage mental », mais j’aime beaucoup ton idée d’aller faire un « bain de nature » le matin avant d’ aller travailler ou pour faire une pause, c’est vrai que ça recharge beaucoup en bonne énergie, tout comme ton article ! 😉
Tu sais, le bain de nature, c’est un peu comme les progrès en pleine conscience : c’est diffus, équilibrant. Je ne suis pas euphorique comme après être allé courir ou être allé faire du tennis. Mais je constate à la longue des bienfaits généraux sur ma santé. La marche du matin : une merveille. Merci beaucoup pour ton commentaire Margaux.
A bientôt pour l’appel blogging,BP module 3 ! 🙂
Bonsoir,
Je suis une perfectionniste, accro à la propreté, maniaque du ménage !
Je pensais que faire le ménage chez soi aidait à y voir plus clair dans sa tête… malheureusement mes pensées sont toujours aussi présentes, j’aimerais tellement mettre mon cerveau sur OFF mais je n’y arrive pas! La 1ere semaine du confinement j’avais tout trié, nettoyé, organisé, rangé… pourtant je trouve que le temps est passé si vite! Mes pensées m’épuisent, m’oppressent, m’empêchent de me détendre. Plusieurs dois j’ai essayé la méditation mais je n’y arrive pas, ce n’est pas pour moi! J’ai l’impression de devenir folle! Les pensées qui me reviennent souvent: je n’ai rien fait de ma vie, rien construit, rien réalisé, rien acheté, je m’ennuie dans mon travail mais n’ose pas me lancer dans une autre aventure, j’aime faire la fête mais je suis obsédée par l’idée de ne plus contrôler alors je ne m’amuse pas et n’ai même plus envie de sortir.
Syndrome de la cabane? Hani l’impression d’y avoir toujours vécue! Déprime post confinement? Une excuse car je me suis toujours sentie plus ou moins déprimée… plus je m’isole moins j’ai envie d’aller vers les autres (ne serait ce que de se parler au téléphone), je me sens constamment plombée, tirée vers le bas. Tout en ressentant au fond de moi que tout cela ne me correspond pas…
Merci pour ton commentaire Annabelle. La méditation n’est pas la voie royale vers le bien être. Elle n’est qu’une pratique de mieux être pas forcément adaptée à tous. Pas grave ! Je te conseillerais davantage d’aller faire une activité extérieure qui te convienne. Ma préférée : marche en montagne ou en forêt. N’hésite pas à me contacter par mail ou sur les réseaux sociaux pour qu’on échange et que je te rassure. On vit tous ce que tu ressens, à plus ou moins haute intensité. On est humain. Sois douce avec toi-même.
A bientôt Annabelle.
L’émission s’appelait C’est du propre ! Si on a pu oublier son nom, impossible en revanche de ne pas se souvenir de son magnifique duo de brushings 😂
ohhhh merci Ju, tu es trop forte. Moi je me rappelle surtout des chambres en mode Hiroshimaaaaa 🙂
Merci Julien pour cet article dynamique! tu booste pour que l’on puisse s’y mettre rapidement avec les vidéos et gif…j’aime bien celui de Monsieur Propre. Ca fait un bien fou de nettoyer son chez soi, c’est une manière de purifier son esprit et de se défouler aussi. Je suis d’accord avec toi, recharger les batteries au court de la journée c’est super énergisant!
Ahhh Monsieur propre, il est bien actif lui aussi ! Merci pour ton commentaire Corinne. Purifier son esprit, j’aime bien l’expression. Vive le Febrèze 🙂